熱中症を防ぐには、日々のちょっとした心がけがとても大切です。以下の対策を意識することで、危険をグッと減らせます。★ こまめに水分補給- 喉が渇いていなくても定期的に水を飲む – 汗で失った塩分も補えるよう、スポーツドリンクや経口補水液もおすすめ

★暑さ対策をする- 外出時は帽子・日傘を使用し、直射日光を避ける – 涼しい服装（通気性が良く、吸汗速乾素材など）を選ぶ – 冷却グッズ（氷のう、冷感タオル）を活用

★ 室内でも油断しない- エアコン・扇風機を使って適切な室温に保つ（28℃以下が目安） – 室温・湿度をチェックし、適宜調整

★活動時間に注意- 暑い時間帯（正午～15時頃）の外出はなるべく避ける – 屋外での運動や作業は、朝夕の涼しい時間帯に行う

★特に子どもや高齢者、持病のある方は熱中症のリスクが高いため、周りの人が気を配ってあげることも大切です。