熱中症の疑いがある場合は、迅速な対応が命を守ります。次の手順を覚えておきましょう。

1. 涼しい場所に避難- エアコンが効いた室内や日陰に移動 – 車内などの高温になる場所は絶対に避ける

2.体を冷やす- 衣服を緩め、風通しを良くする – 首・脇・太ももの付け根などを冷却グッズや濡れタオルで冷やす – 扇風機やうちわも活用

3.水分と塩分を補給- 水やスポーツドリンク、経口補水液を少しずつ飲む – 吐き気や意識障害がある場合は無理に飲ませない

4.意識や症状を確認- 意識がはっきりしない／呼びかけに反応しない場合はすぐに救急車を！ – けいれんや高熱がある場合も医療機関へ速やかに連絡

★ 周囲にいる人が気づいて声をかけ、協力して対応することがとても大切です。